kemik erimesi hakkında

Konu: kemik erimesi hakkında Cuma Eyl. 05, 2008 7:13 pm

Hazırlayan: Dr. Şebnem
YıldırımoğluNedir ?
Osteoporoz kemik kütlesinin
azalmasıdır. Özellikle kadınlarda menopozdan sonra görülür. Bunun nedeni
menopozdan sonra kadınlık hormonunun azalmasıdır.
Kemik erimesi başlangıçta
hiçbir belirti vermeyebilir. Ancak ilerlediği zaman bel ve sırt
ağrıları kamburlaşma görülür.
Kemik erimesinin en önemli sonucu en ufak bir
darbede kırıkların görülmesidir. Osteoporoz sonucu kırılan kemiklerin kaynaması
da güç olur. Bazen bu kırıklar yaşamsal tehliaaae yol
açabilir.
Kemik erimeniz olup olmadığını anlamak için bir doktorun
önerisi ile “Kemik Dansitometrisi” denilen ölçümü yaptırmanız
gerekmektedir.
Kemik erimesi en sık kimlerde görülür.
Üçten fazla doğum yapanlar
Süt yoğurt peynir
gibi besinleri az tüketenler
Açık renk göz ten ve saçı
olanlar
Ufak tefek ince yapılı
kadınlar
Ailesinde kemik erimesi olan kimse bulunanlar
Çok fazla kahve ve kolalı içecek
tüketenler
Hareketsiz bir yaşam sürenler
Sigara ve alkol kullananlar
Kırmızı eti fazla tüketenler Neler yapılabilir?
Kemik erimesini önlemek için beslenmenize özen
göstermelisiniz. Özelikle süt yoğurt sebze meyve
gibi yiyecekleri almalısınız. Kahve ve kolalı içecekler tüketmemelisiniz. Tuzlu
yememeli proteini yüksek besinlerden uzak durmalısınız.
Kemik erimesini önlemek için hareketli bir yaşam
sürmelisiniz. Düzenli yürüyüşler merdiven inip
çıkma ve basit jimnastik hareketleri ile bunu
sağlayabilirsiniz.
Kemik erimeniz varsa kırıklardan korunmak için evin içinde düşmenizi
önleyecek önlemler almalısınız