Löseminin pençesine düşmemek için karanlık bir odada uyunması gerektiğini biliyor muydunuz? Beyinde ve sadece 23.00 ile 05.00 saatleri arasında salgılanan melatonin hormonu vücudun biyolojik saatini koruyup ritmini ayarlar. Jetlag denilen hadisenin sebebi de bu hormondur. Melatonin diğer aktioksidan tesirlerini güçlendirir kanserli hücrelere karşı koruma sağlar üreme sistemiyle bağlantısından tutun da yorgunluk isteksizlik gibi durumların nedenlenlerini oluşturur. Şu sıralar melatoninin yaşlanmayı geciktirici etkisinden dolayı da üzerinde önemle durulmakta… İşin can alıcı noktalarından birisi hormonun çocuklar üzerindeki tesiri Avrupa’da lösemili ve kanserli çocuk sayılarının artmasından ötürü yapılan araştırmalar sonucunda ailelerden istenen bir hususta çocukların kesinlikle karanlık ortamlarda yatırılmaları. Çünkü melatoninin güçlü salgılanmasının kansere karşı koruyucu etkisi olduğu biliniyor. Ancak bu hormon ışığa duyarlı. Deneylerde uyuyan kişinin hormon salgısı izlenirken ışığın açıldığında hormonun azaldığı karanlıkta yoğun olarak salgılandığı tespit edilmiş. Buradan hareketle anne babaları uyaran uzmanlar “lütfen karanlıkta yatın ve çocuklarınız uyurken ışığı kapatın” uyarısında bulunuyor.
Anasayfa 
vücudun biyolojik saatini koruyup ritmini ayarlar. Jetlag denilen 