Hamilelikte Vücudunuzda Oluşacak Değişiklikler

Hamilelikte Vücudunuzda Oluşacak Değişiklikler
Sağlıklı bir gebelik için
hamilelik süresince anne vücudunda birçok değişiklik oluşmaktadır. Bu
değişiklikler döllenme ile başlar ve hamilelik süresince devam eder. Tüm organ
sistemleri etkilenir. Aşağıda özetle özellikle gebeliğin ilk yarısında anne
adayının vücudunda oluşan değişiklilerden ve bunlara bağlı oluşan belirtilerden
söz edeceğiz.

Adetin gecikmesi ile birlikte ilk göze çarpan göğüslerin
aşırı şişmesi, dolgunluğu ve hassasiyetidir. Gebeliğin ilerleyen haftalarında
göğüslerde büyüme, meme başında koyulaşma izlenmektedir. Ciltdeki esmerleşme
meme başı dışında özellikle göbekte, karın orta hatda (linea nigra) , genital
bölgede, koltuk altlarında ve yüzde maske tarzında (chloasma) da
görülebilmektedir. Bununla birlikte kıllanmada artış olabilmektedir. Gebelerin
en büyük korkularından biri doğum sonrasında kaybolmayan ciltdeki çatlaklardır.
Bunlar en sık karında oluşmakla birlikte daha nadir olarak kalça ve göğüslerde
de oluşabilirler. Çoğu kalıcıdır. Gebelikte koyu kırmızı renkte olan çatlaklar
doğum sonrası gümüş rengine dönüşürler. Piyasada çatlakların oluşmasını önlemek
için birçok ürün olmasına rağmen her zaman bunlarla başarı sağlanamaz. Genetik
bir yatkınlık sözkonusudur. Cildin elastikiyetini arttırarak ani gerilmelere
bağlı oluşan bu çatlakları önlemek amacıyla cildi nemlendiren ürünlerin
kullanımının yanısıra ağızdan bol su alımı önerilmektedir.

Hamileliğin
özellikle ilk dört ayında bulantı ve kusmaya sık rastlanmaktadır. Bu semptomlar
BHCG adı verilen gebelik hormonunun yüksekliğine bağlıdır. Bulantı ve kusmayı
azaltmak için sık sık azar azar yenmelidir. Yağlı ve baharatlı gıdalardan
kaçınılmalıdır. Sabah aç karına tuzlu kraker gibi kuru gıdaların alınması,
sıvıların yemeklerden bir ila iki saat önce alınması bulantıları azaltmaya
yardımcı olabilmektedir. Gebelikte yükselen progesteron hormonunun düz kasları
gevşetici etkisi nedeniyle sindirim sisteminde gaza bağlı şişkinlik,
hazımsızlık, kabızlık ve mide yanması gibi durumlar ortaya çıkabilmektedir.
Günde en az iki litre sıvı ve lifli besinlerin ağırlıklı olarak tüketilmesi
kabızlığın giderilmesine yardımcı olmaktadır. Yemeklerden sonra en az bir saat
yatmamak yiyeceklerin mideden yemek borusuna geri kaçışını önleyeceği için mide
yanmasını azaltmaktadır. Diş etlerinde şişme ve kanama hamilelikte sıkca
görülür. Böyle bir durumda genelde ağız hijyeninin sağlanması
yeterlidir.

Gebelik sürecinin ilk aylarında anne adaylarında aşırı bir
yorgunluk hissi ve uyku hali normaldir. Fırsat buldukça isitrahat edilmelidir.
Gebeliğin ilk yarısında dolaşım sistemindeki değişikliklere bağlı tansiyonda
düşme, baş dönmesi ve bayılma hissine yol açabilir. Büyüyen rahimin idrar kesesi
kapasitesini azaltmasına bağlı olarak gebeliğin ilk üç ayında ve son üç ayında
sık idrara çıkma ihtiyacı doğmaktadır. İdrar yolu enfeksiyonlarını önlemek
amacıyla idrara çıkma ertelenmemeli, sık sık mesane boşaltılmalıdır. Gebelikte
yükselen östrojen hormonu seviyesi vajinal akıntıda belirgin bir artışa neden
olmaktadır. Bu koyu kıvamlı, açık renkte, kokusuz bir akıntıdır, kaşıntı eşlik
etmez. Günlük ped kullanımı gerekebilmektedir. Gebelikte rahimin büyümesi ile
birlikte rahimi yerinde tutan bağların gerilmesine bağlı karın ve kasık ağrıları
olmaktadır. Bu tür ağrılar pozisyon değiştirmek ve sıcak uygulanması ile
azalabilmekte, bazı durumlarda doktor kontrolü altında ağrı kesici kullanımı
gerekmektedir.

Gebelikte toplam alınması gereken kilo gebelikten önceki
vücut ağırlığına göre saptanır. Genelde hamilelik süresince 11 ila 16 kilo veya
ortalama 12.5 kilo alınması normaldir. Anne adayının vücudunda oluşan bu
değişikliklerin çoğu doğum sonrası altı haftalık loğusalık dönemi süresince eski
haline döner.