Yazın doğum yapacaklara rahatlatan öneriler

Konu: Yazın doğum yapacaklara rahatlatan öneriler Cuma Eyl. 05, 2008 9:19 pm

Yaz ayları, hamileliğinin sekizinci ve dokuzuncu
aylarına gelmiş anneler için çeşitli zorlukları da beraberinde
getiriyor.
İSTANBUL - Özellikle de hamilelik için hekimlerin önerdiği
sağlıklı kilonun üzerindeki anne adayları sıcaklar, vücutlarında oluşan ödem,
bebeğin yarattığı basınç nedeniyle otururken, yürürken ve uyurken sorun yaşıyor.

Acıbadem Kocaeli Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Yıldız
Tunçay da, anne adaylarının bu sıkıntılarını giderecek mini bir öneri rehberi
hazırladı.

Yaz mevsiminde artan hava sıcaklığı, yüksek nem oranı en çok
bebeğin doğumu için artık haftaları, günleri sayan anneleri zorluyor. Karındaki
artan basınç mide ve barsaklara baskı yapıyor, akciğer ve kalbi zorluyor.
Hamilelik ilerledikçe, anne adaylarının solunum ve dolaşımında sıkıntı
oluyor.

Sık ve zor nefes almak hamileleri çok zorluyor. Karın içindeki
basınç artışı ile akciğerlerin kapasitesi azalıyor, adeta hava açlığı çekiliyor.
Kalpte çarpıntılar, ani tansiyon düşmeleri oluyor. Gebelikte kalp dolaşım
sisteminde de dolaşan kan miktarının artmasına bağlı olarak, kalbin yükü
artıyor, hasta da bunu çarpıntı şeklinde ifade ediyor.

Hamilelik
ilerledikçe bebeğin yarattığı basınçtan dolayı bacaklardan kalbe dönen kanın
yavaşlamasına bağlı olarak bacaklarda ödem ortaya çıkıyor. Sıcak damarların
genişlemesine ve geçirgenliğinin artmasına neden olup ödemi artırıyor.
Bacaklardan kalbe dönen kan azaldıkça, kalbin vücuda ve beyne pompaladığı kan da
azalarak tansiyon düşmelerine ve bayılmalara yol açıyor. Anne adayında anemi
(kansızlık) varsa, bacaklarda varis oluştuysa bu şikayetler daha belirgin
oluyor.

Sıcakla birlikte terleme, su kaybı ve damarların genişlemesinın
tansiyon düşmelerine, beyin dolaşımının bozularak bayılmalara neden olduğunu
söyleyen Dr. Yıldız Tunçay, bazı küçük önlemler alarak bu sıkıntıları
hafifletmenin mümkün olduğunu belirtiyor.

İşte hamilelere yazlık
öneriler:
Sıcağın en
fazla olduğu öğle saatlerinde dışarı çıkmayın.
Ani tansiyon
düşmeleri, aşırı terleme ve su kaybı, bayılmaya yol açıyor. Vücuttaki su ve
mineral kaybını önlemek amacıyla bol su içmek, maden suyu veya az şekerli
limonata etkili bir çözüm olabilir.
Sıcakta uzun
süre kalmayın. Geniş kenarlı bir şapka, güneş gözlüğü, güneş koruyucu ürün
kullanın. Deniz kenarının serin olacağını düşünerek uzun süre kalmayın.
Sıcak
çarpması vücudun ısısını artırır. Bundan da bebek olumsuz etkilenir. Gölgede
kalarak bu olumsuzluğu giderebilirsiniz.
Güneşin
etkisini kaybettiği saatlerde ve sabah erken saatlerde kısa süreli güneşlenmeler
faydalıdır.
Bacaklardaki
ödemi gidermek için uzun süre ayakta kalmayın. Aynı pozisyonda oturmaktan
kaçının. Bacaklarda varisleri olanlara varis çorabı kullanması uygundur.

Aşırı ve fazla miktarda yemek yememeye, yağlı kızartmalı gıdalar
tüketmemeye dikkat edin. Aşırı kilo alımı olanlar hamileler, yediklerinize
dikkat ederek, bir beslenme uzmanından destek alın.