Dünyada her sekiz kadından birinin sorunu meme kanseri. Tablo ürkütücü gibi
görünse de, meme kanseri erken teşhis ve tedavi sayesinde iyileşebilen bir
kanser türü. Meme kanserine aday olup olmadığınızı öğrenmeniz için Formsante
dergisinin hazırladığı testi mutlaka çözmenizi öneriyoruz.
Meme kanseri
pek çok ülkede, kadınların en çok korktuğu sağlık sorunlarından. Dünyada her 8
kadından biri, yaşamlarının herhangi bir döneminde meme kanserine yakalanıyor.
Her 3 dakikada 1 kadına meme kanseri tanısı konuyor. Her 11 dakikada 1 kadın ise
meme kanseri nedeniyle yaşamını yitiriyor. Türkiye’de güvenilir bir istatistik
henüz bulunmasa da, her yıl 30 bin kadının meme kanserine yakalandığı
düşünülüyor. Dünyada meme kanserine yakalanan kadınların sayısı da gün geçtikçe
artıyor.
Ancaaak... Erken tanı ve tıp dünyasındaki gelişmeler sayesinde
meme kanserinin oluşturduğu sorunlar günümüzde büyük oranda çözülebiliyor. Bu
sayede ölüm oranı azalıyor, hastanın yaşam süresi ve kalitesi önemli ölçüde
artırılabiliyor. Erken teşhis için bilinen en etkili çözüm risk durumunuza göre
belirlenen muayene ve tetkik protokollerine özen göstermeniz. İşte bu noktada
meme kanserine yakalanma riskinizin ne olduğunu bilmeniz çok önemli. Meme
kanserine yakalanma riskinizin ne olduğu konusunda fikir sahibi misiniz?
Yanıtınız ‘Hayır’ ise teste buyrun...
Meme muayenesi nasıl
yapılıyor
Muayene için en rahat ortam yatak. Bunun için sırtüstü uzanın.
Muayene edeceğiniz bölgedeki omuz altına küçük bir yastık veya katlanmış bir
havlu yerleştirin. Aynı tarafta yer alan kolunuzu başınızın üstüne koyun.
Diğer elinizin 3 orta parmağının yastık bölümleriyle memenizde dairesel
hareketler çizerek muayeneye başlayın. Şimdi kolunuzu yana yerleştirin, diğer
elinizle koltukaltı bölgenizi muayene edin. Son olarak diğer elinizin baş ve
işaret parmakları arasında meme başını sıkarak akıntı olup olmadığını kontrol
edin.
Aynı işlemi diğer memenizde tekrarlayın. Muayene ettiğiniz
bölgelerde dolgunluk, kitle veya meme başında akıntı gibi değişiklikler fark
ettiğinizde zaman kaybetmeden bir uzmana başvurun.
1. İlk adetinizi kaç
yaşında gördünüz?
a- 7-11 yaş arası
b- 12-13 yaş arası
c-
13 yaşından sonra
2. İlk doğumunuzu kaç yaşında yaptınız?
a- Hiç
doğum yapmadım.
b- 30 yaşından sonra yaptım.
c- 30 yaşından önce
yaptım.
3. Kendi kendine meme muayenesinden haberiniz var mı?
a-
Hayır, o da ne?
b- Evet var, ama ben yıllık meme muayenesini yeterli
buluyorum.
c- Şikayetim olmasa da her ay kendi kendime meme muayenesi
yapar, yıllık düzenli olarak meme muayenesinden geçerim.
4. Ailenizde
meme kanseri öyküsü var mı?
a- Evet, yumurtalık ve/veya kalın bağırsak
ve/veya meme kanseri olan birden fazla birinci derece akrabam var.
b-
Evet, ancak birinci derece akraba değiller, daha uzaklar.
c- Bu üç kanser
türünden hiçbiri ailemde yok.
5. Herhangi bir nedenle meme biyopsisi
yapıldı mı?
a- Evet, biyopside ileride kansere yol açabilecek lezyon
saptandı.
b- Evet, ancak biyopsiden sonra yalnızca ‘daha düzenli’ kontrol
edilmem gerektiği söylendi.
c- Hayır hiç yapılma gereği
duyulmadı.
6. Doğum kontrol hapı kullandınız mı?
a- Evet 10
seneden daha uzun süre kullandım.
b- 5-10 sene arası kullandım.
c-
5 seneden az kullandım / hiç kullanmadım.
8. Alkol tüketiyor
musunuz?
a- Evet haftada iki kereden fazla alkol alıyorum.
b-
Ender olarak kullanırım.
c- Hiç içmem.
9. Egzersizle aranız
nasıl?
a- Hayatımda egzersizin hiç yeri yok.
b- Fırsat buldukça
yaparım.
c- Düzenli egzersiz yaparım.
10. Sık sık radyasyona maruz
kalıyor musunuz?
a- Evet, işim gereği oldukça sık.
b- Zaman zaman
radyasyona maruz kalıyorum.
c- Bu konuda çok hassasım, radyasyondan
mümkün olduğunca kaçınıyorum.
SONUÇLAR
A’lar
çoğunluktaysa
Yüksek riskli gruptasınız: Yüksek riskli grupta yer alan
biri olarak yaşam alışkanlıklarınızı bir an önce gözden geçirmeyi ihmal etmeyin.
Hiçbir yakınmanız olmasa bile her ay kendi kendinize meme kontrolünü de yapın.
Meme muayenesi için en uygun dönem adet kanamasının bitiminden sonraki 5 -7.
günler. Bunun nedeni ise, diğer dönemlerde hormonların etkisiyle meme dokusunun
yoğunluğunun artması nedeniyle yanıltıcı sonuçların ortaya
çıkabilmesi.
B’ler çoğunluktaysa
Orta riskli gruptasınız:
Dikkatli olun, çünkü orta riskli gruptasınız. Yaşam alışkanlıklarınızı
değiştirerek bu riski minimum seviyeye indirebilirsiniz. Yapmanız gereken ilk
şey, ideal kilonuzu korumak olmalı. Çünkü, kilo alımı meme kanseri riskini
artıran önemli bir faktör. Günde en az 3 öğün yemek yiyin ve en az 5 porsiyon
sebze ile meyve tüketin. Hamur işleri, tatlılar ve kızartmalardan uzak durun,
yemeklerinizde sıvı yağ kullanın. Düzenli olarak spor yapmaya da özen gösterin.
Spor, kilo kontrolünü sağlıyor, bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor ve
hücrelerinin kontrolsüzce çoğalmasından sorumlu olan östrojen düzeyinin
dengelenmesine yardımcı oluyor. Östrojen düzeyinin yükselmesini sağlayan alkol
tüketimini mümkün olduğunca azaltın ve sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen
sigarayı da mutlaka bırakın. Dikkat etmeniz gereken bir başka nokta da, aylık
meme kontrolünüzü ihmal etmemek olmalı.
C’ler çoğunluktaysa
Düşük
riskli gruptasınız: Sizi tebrik ediyoruz! Sağlıklı yaşam alışkanlıklarınız
sayesinde meme kanserine yakalanma riskiniz oldukça düşük. Ancak, kadın olmak ve
ilerleyen yaş da başlı başına bir risk faktörü. Dolayısıyla, risk düzeyiniz ne
kadar düşük olursa olsun, her ay meme kontrolünüzü yapmaya siz de özen
gösterin.
Anasayfa 
